Waarom rustig aan beginnen aan een nieuw schooljaar, als het ook druk kan?!

Ben je er alweer helemaal klaar mee? Of zit je nog lekker fris in de eerste paar weken van een nieuw schooljaar?

Wat mij elk jaar weer opvalt is hoe hard we met z’n allen ons best doen om de leerlingen deze eerste weken een goede start te kunnen geven. Leuke lessen, de leerlingen een goede basis geven voor de rest van het jaar, een band opbouwen met de klassen. Het kan niet op! Naast het lesgeven wordt er ook nog veel extra van ons docenten verwacht: misschien ben je al op kamp geweest, heb je de eerste ouderavond al achter de rug, staat de eerste onderwijstraining alweer om de hoek. Ja, het is duidelijk, de vakantie lijkt alweer een eeuwigheid geleden: Welcome back to school!

Wees eens eerlijk: denk je tijdens deze eerste weken ook nog een beetje aan jezelf? Daarom heb ik een idee. Laten we de tijd nemen om samen te gaan koken! Vandaag koken we het recept voor een overwerkte docent. Doe je mee?

Ingrediënten:

• Zeg overal JA tegen: vanuit enthousiasme, of om lekker over je eigen grenzen heen te gaan. En doe ook de dingen die je niet graag wilt doen, maar gewoon ‘omdat het zo hoort’.
• Voel je verantwoordelijk voor alles en stel niemand teleur.
• Leg de lat lekker hoog voor jezelf, niets is goed genoeg. Want alles moet perfect zijn!
• Vergeet om goed voor jezelf te zorgen, dat komt later wel weer. Wanneer het vakantie is…misschien.

Bereidingswijze:

Gooi alle ingrediënten in een pan en laat dit lekker lang pruttelen op laag vuur. Hoe langer het staat, hoe beter. Voeg gerust nog wat extra’s toe voor extra impact, gooi je eigen sausje erdoor! Eet smakelijk.

Back to reality.

Allemaal gekkigheid natuurlijk, maar toch weet ik dat een paar ingrediënten je vast bekend voorkomen. Misschien zelfs al voor een langere tijd.

Uit eigen ervaring weet ik hoe verraderlijk het is als je gewend bent geraakt aan het toepassen van alle ingrediënten. Want jaren achter elkaar begon ik vol enthousiasme en gretigheid aan elk nieuw schooljaar. Dat daar vermoeidheid om de hoek kwam kijken, daar stapte ik gewoon overheen. ‘Want stel je voor dat je het rustig aan gaat doen, je kunt toch niet thuisblijven?’ Er is immers altijd wel iets wat gedaan moet worden… of niet dan? Als je zo jaar in, jaar uit veel van jezelf blijft verlangen, word je vanzelf die overwerkte docent. Zo eentje die uiteindelijk thuis kwam te zitten met een burn-out. Ik wist gewoon niet meer dat het ook anders kon. Hoe graag ik het ook wilde. Mijn pannetje had veel te lang op dat vuur staan pruttelen, tot ik helemaal droog gekookt was.

Te gek voor woorden!

Jammer genoeg is er in de tijd na mijn burn-out in 2017 niet veel veranderd in het onderwijs. Want we accepteren nog steeds best veel, als het gaat om de drukte in het onderwijs. Veel docenten blijven de drukte afschuiven op “zo is het in het onderwijs nu eenmaal. Het wordt later in het schooljaar wel weer rustiger”. Weet je het zeker?

Waarom geef jij jezelf op deze manier toestemming om hard te blijven werken en de rust maar voor je uit te blijven schuiven? Die rust die je zo hard nodig hebt om goed te kunnen blijven functioneren. Misschien nog wel het meeste tijdens deze periode van het schooljaar.

De dagelijkse keuze...

Oké, ik weet het. Het is makkelijker gezegd dan gedaan om jouw rust te pakken. De eerste weken van het schooljaar staan erom bekend dat het ‘gewoon even hard aanpoten is’. Maar het is aan jou of jij je neerlegt bij het harde werken, of dat het jouw standaard blijft…

Wees in deze eerste weken van het schooljaar wat minder hard voor jezelf. Zodat jij die fijne, ontspannen docent kunt zijn. Die docent die jouw leerlingen hard nodig hebben, de rots van rust waar ze op kunnen steunen. Wees het voorbeeld en laat het recept voor de overwerkte docent aan je voorbijgaan. 

Een praktische tip om met meer ontspanning de eerste weken van het schooljaar door te komen

Plan tijdens de schooldag een moment dat je even niet gestoord wilt worden.

We kennen allemaal die momenten dat het lijkt alsof iedereen op school iets van je wil. Gun jezelf een ‘even niet(s) – moment’.

Ja maar, hoe dan? Beweeg, of ga even naar buiten. Doe een koptelefoon op, luister even naar je favoriete muziek, of geniet van een kop koffie of thee. Zorg dat je de prikkels van buiten ook écht even buiten kunt laten. Laat vooral de pc of laptop voor wat het is en laat die telefoon in je broekzak of tas.

Het fijne van zo’n ‘even niet(s) – moment’ is dat het niet eens zo lang hoeft te duren. Tien tot vijftien minuten is al genoeg. En hoe fijn is het als je kunt je afspreken om zo’n ‘even niet(s) – moment’ samen met een collega te doen. Om elkaars steun te zijn met meer ontspanning voor de klas te staan. Wat zullen de leerlingen jou dankbaar zijn.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tineke Hoomans, de auteur van deze blog, werkt al meer dan 12 jaar in het voortgezet onderwijs als docent Engels. Daarnaast is zij mindset coach voor hardwerkende docenten die beter willen omgaan met de werkdruk binnen het onderwijs.

Mindset coaching voor docenten: www.tinekehoomans.nl