Zo kom je de warme dagen in de klas door

Vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn en concentratiegebrek. De onvermijdelijke reacties op warm weer en een warm klaslokaal. Veel scholen in Nederland zijn verouderd, hebben vaak platte daken en er komt te weinig frisse lucht binnen. Ook zijn er op veel scholen te weinig zonneschermen. Hoe houd je een lesdag dragelijk? We geven je graag wat tips.

1. Dek de ramen af 
Heb je geen zonneschermen? Dek de ramen dan af met bijvoorbeeld vuilniszakken. Veel hitte ontstaat door zonneschijn op de ramen. Wil je dit liever niet overdag? Doe dit dan als de kinderen de klas hebben verlaten. Dat kan veel hitte in de klas voorkomen. 

2. Ramen open/dicht
De ramen openzetten voor frisse lucht heeft geen zin. Er is buiten namelijk geen frisse lucht. Houd de ramen dus zoveel mogelijk gesloten, maar lucht wel zo nu en dan (zeker tijdens deze coronaperiode). Omdat een klaslokaal gedurende de dag behoorlijk warm kan worden is het een goed idee om in de avonduren de school flink door te luchten. Misschien zijn er wat leerkrachten bereid om een aantal uur in de avond terug te komen naar school om ramen en deuren even goed tegen elkaar open te zetten?

3. Draag wijde en lichte kleding
Wijde en lichte kleding zijn het best op warme dagen. Adviseer dit ook aan je leerlingen. De beste stoffen tijdens het tropische weer zijn katoen, linnen of een lichte wolsoort. Katoen is een goede optie omdat het hitte niet opvangt én omdat het vocht laat wegtrekken. Probeer synthetische stoffen, zoals polyester en viscose, zoveel mogelijk te vermijden. Kijk met de klas eens naar de labels in de kleding. Leuk om een klein lesje van te maken. Waar komen die kledingstukken eigenlijk vandaan?

4. Tropenrooster
Een school mag zelf bepalen om bij extreem warm weer een tropenrooster met kortere dagen in te stellen. Mits de scholen ervoor zorgen dat ze het verplichte aantal lesuren per jaar dan nog halen. maar daar kun je dit jaar natuurlijk sowieso je vraagtekens bijzetten... Maar met het leren op afstand, dat we ons inmiddels helemaal eigen hebben gemaakt, zijn de opties voor thuisonderwijs ook nog eens te overwegen.

5. Vermijd cafeïne (tip voor de leerkracht)
Cafeïne werkt uitdroging in de hand, wordt vaak gezegd. Toch schijnt dit een fabeltje te zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat een gematigde(!) cafeïneconsumptie bijdraagt aan vochtinname en niet leidt tot uitdroging of extra vochtverlies. Door de cafeïne verliest je lichaam echter wel sneller vocht en moet je dus vaker naar de wc.

6. Blijven drinken
Laat de leerlingen een waterfles mee naar scholen nemen. En zorg er ook voor dat hier echt uit gedronken wordt. Las daarom af en toe even een drinkpauze extra in. Zodat flesjes kunnen worden gevuld en de leerlingen niet uitdrogen.

7. Waaier maken
Concentreren tijdens de warme dagen is vaak moeilijk. Doe daarom iets creatiefs. Maak bijvoorbeeld een waaier, zo sla je twee vliegen in één klap.

8. Watergevecht
Omdat op dit moment nog niet alle klassen op dezelfde momenten naar buiten gaan is het een mooi moment om een watergevecht te organiseren. Overleg met de leerkracht die op hetzelfde moment pauze heeft en organiseer (het liefst aan het einde van de dag) een watergevecht.

9. Koel de juiste delen van je lichaam
Is er een kind in je klas een beetje oververhit geraakt, laat hem of haar zijn polsen onder de kraan houden. Op deze manier koelt je lichaam sneller af.

10. Eet fruit (al zijn ijsjes natuurlijk ook lekker en leuk!)
Tijdens het zweten verlies je het nodige vocht, maar ook cruciale zouten die aangevuld moeten worden. Gelukkig bestaan er genoeg fruitsoorten die dit vocht- en zouttekort kunnen aanvullen. De beste vrucht hiervoor is de watermeloen. Maar ook de suikermeloen, appels, mango, bananen, aardbeien, frambozen, blauwe bessen en zwarte bessen zijn uitstekend afkoel voedsel.

En natuurlijk als laatste tip: geniet van deze zomer!

Wanneer is een klaslokaal te warm?

Volgens de wet is er geen maximumtemperatuur waarbij je nog mag werken. Het is wel zo dat de temperatuur de gezondheid van leraren en leerlingen niet in gevaar mag brengen. De school moet ervoor zorgen dat ze veilig en gezond blijven.